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疫情下的“世界睡眠日”:你睡得可舒服?

发表时间:2020-3-21 10:23:47【

    今年3月21日世界睡眠日,疫情在全球蔓延,多国被迫停工停课,不少人焦虑丛生夜不能寐。被疫情当下的你睡眠可好?

    人的一生中有三分之一的时间都在睡觉,睡眠和休息对人体健康至关重要。睡得好,心情会更加愉悦,幸福感更强;而睡不好,则可能导致各种疾病的产生。

“春眠不觉晓”,一般来说,春天的睡眠质量比较高,也正适合进行调养。但有的人躺在床上,十分想入睡,可就是睡不着,于是有人发明了数绵羊的方法,但是失眠者把精力都集中在数绵羊上,数天天亮还没睡着,这种情况就是失眠。通常春季是高发季节。失眠困扰,然后其中一个原因是室内缺氧,由于怕二氧化碳超标、甲醛甲苯超标、关窗很闷、开窗有霾、临街噪音、蚊虫滋扰……等等一系列的问题,所以很多人睡觉时习惯关闭门窗,门窗紧闭室内空气不流通,最容易出现的情况就是——缺氧。轻度缺氧的症状轻微,因此通常都被人们忽略,但是随着氧气密度逐渐降低,对于人体的威胁也越来越大。

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长时失眠会使人脾气暴躁,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。长期失眠的人,小艾建议大家不妨试试以下方法:

1。 保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折而致心理平衡;

2。 有规律地生活,保持人的正常睡—醒节律;

3. 白天进行适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;

4. 保持卧室清洁、安静、远离噪音;

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此外,开启艾尔斯派温湿平衡系统也有很好催眠作用,不妨在睡前开启恒湿模式和恒氧恒净模式,艾尔斯派恒湿模式,可以使您居室的室内湿度始终恒定在40%RH-60%RH,艾尔斯派恒氧模式,让您的室内空气含氧量在19.5%-21%之间,艾尔斯派恒净模式,搭载新风系统,可以高效过滤PM2.5PM10、废气及异味,杀菌、隔离病毒,同时排走室内超标的装修甲醛等有害气体。

艾尔斯派温湿平衡系统采用直流无刷电机,

静静地运行,

给您一个酣甜的睡眠。



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